무산소운동 유산소운동, 어떻게 다를까?

운동을 처음 시작하신 분들이라면 내 체격에 맞는 운동이 어떤것일까, 나에게 맞는 운동은 어떤걸까? 라고 고민하시는분들 많으시죠?주변을 둘러보면 어떤사람은 유산소운동을하고 어떤사람들은 무산소운동을 하곤 합니다 처음 듣게 되는 무산소운동, 유산소운동 많이 어려우실거에요~ 쉽게 말하자면 이 두 운동은 산소를 필요로 하는 운동인지 아닌지의 차이라고 보면 됩니다 ㅎㅎ 무산소 운동은 근육을 강화시키는 운동으로 역도나 웨이트 트레이닝 같은 운동법을 말하며, 짧은 시간에 최대의 노력으로 다량의 에너지를 공급되어야 합니다 산소를 공급해줌에 따라 지방을 분해하는 느린 경로의 에너지 생산 방식으로는 충분한 에너지를 공급할 수가 없게 된다고 해서 무산소 운동이라고 합니다. 그렇기 때문에 무산소 상태에서 탄수화물을 에너지원으로..
다이어트 운동 2016. 5. 30. 19:30
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