계란의효능, 알고 먹으면 더 맛있다

우리 식탁에 가장 많이 올라오는 음식 중 하나인 계란에도 몸에 좋은 효능이 있는부분 알고 계셨나요??계란은 우리몸에 면역력을 높여주고 영양소를 골고루 섭취하게 도와주는 음식이에요 ! 특히 겨울철에는 체온을 유지하기 위해 우리 몸의 기초대사량이 10%정도 증가하게 되지만 반대로 신체 활동량은 다른 계절에 비해서 현저히 줄어들기 때문에 에너지 소비가 줄고 높은 열량의 음식을 섭취로 인해 살이 찌기 쉬워져요~ 계란에 포함된 콜린은 레시틴의 주성분으로 우리 몸에 이로운 콜레스테롤을 증가시키는 역할을 담당하며 혈압을 낮춰주는 효과가 있기 때문에 동맥경화를 예방해주는 효과도 있어요 ㅎㅎㅎ평소에 혈압이 좀 높으신분들은 계란을 많이 드시는것도 좋아요 ! 그리고 계란에는 비타민E가 많이 함유되어 있어서 면역력 강화에도 ..
일상 꿀팁정보 2016. 6. 20. 13:32
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