만성피로증후군 치료법과 원인을 알아보자

잠을 설치거나, 잠이 부족하거나, 잦은 스트레스 등 바쁜 현대인들에게 많이 생기는 만성피로 증후군에 대해서 알려드리려고해요 ! 

일상적인 생활에서도 쉽게 피로감을 느끼게 되면 만성피로 증후군은 피로 증상이 유난이 오래 지속되면 한번쯤 의심을 해보셔야 합니다

만성피로증후군은 피로감이 6개월 이상 진행되는 것을 말하는데요 ! 평소보다 몸이 더 힘들고 계속해서 피로가 진행될때 온다고 해요~

그리고 우울증과 불면증같은 합병증뿐만 아니라 기억력을 담당하는 해마에 영향을 끼치기 때문에 기억력 저하까지 다양한 증상을 불러올 수 있다고 합니다

만성피로 증후군의 증상들은 자주 피곤하고, 졸리다는 느낌을 받는 것인데요 ! 이러한 이유로 카페인이 많이 함유된 커피나, 음료 등을 찾는 사람들이 많아지고 있다고 해요

 

하지만 이런 행동은 수면을 방해할뿐더러 피로감을 더욱 쌓이게 만든다고 합니다. 따라서 카페인이 함유된 음료보다는 체내 노폐물을 배출하는 물을 섭취하는게 가장 좋은 방법이에요 ㅎㅎ 

그리고 혹시 내가 만성피로증후군이라면 평소에 귀찮더라도 가벼운 운동과 스트레칭, 걷기, 자전거타기 등 유산소 운동을 하루에 10분정도라도 하게 되면 피로감을 떨치게 해준다고 해요 

만성피로증후군은 바쁜 현대인들에게 많이 찾아오는 흔한 질병 중 하나겠지만, 오랜 기간 방지를 하게 되면 삶의 의욕을 떨어트릴 수 있기 때문에 건강을 지켜내려면 가벼운 운동부터 천천히 실천해보는게 가장 좋아요 !! 

그리고 스트레스가 너무 많다면 자신이 좋아하는 취미를 골라서 시간을 내서 틈틈히 스트레스를 풀어주는것도 내몸에 정말 좋은 행동이에요~~ ! 

여러분도 위에 내용처럼 만성피로증후군을 꼭 치료하시길 바래요 ㅎㅎ